不知道你家的孩子是几点上床睡觉的?晚上8:00? 9:00?还是10:00吗? 11:00?如今，人们通常在深夜才上床睡觉，不少人在11或12点钟还在上班的，或者看电视剧的。通常在一两点钟才上床睡觉。成年人这样工作跟休息都是不好的，对身体影响很大，那我们的孩子呢??更是如此。
特别是在孩子六岁之前，这是大脑跟身体发育的最关键期。如果您不注意它，那么错过它是不可重来的。
婴儿成长与发育的三个要素儿童的成长遵循一定的规则，他们的成长跟发展也具有必不可少的要素。今天，我将与您分享以下三个要素。
一、饮食
儿童的身体发育需要摄入足够的营养。未出生前，依靠母亲子宫中的营养，但是在出生后，是通过一系列方法获得的，从主动获取母乳到被动地吃辅食，再长大到一日三餐自己进食，关于孩子，他一日中营养摄取全面吗?能不能够满足身体发育的要求，家长们要考虑到这些方面。
如果有时间，可以记录孩子的日常饮食安排，饮食计划，并每周进行调整。
二、睡眠
孩子晚上一定要休息好，晚上睡觉时是大脑和身体快速发展的阶段。如果你休息不好睡眠时间不足，睡眠质量如果不高，则会影响婴儿的成长发育。
三、锻炼
幼儿园大纲规定，学龄前儿童每天参加活动时间不得少于两小时。因此，运动对于儿童仍然很重要。通常在幼儿园，老师会安排孩子外出活动，即使天气不好，他们也会安排室内活动。
孩子说，幼儿园的老师很擅长和我们玩游戏。不像我母亲，他们总是告诉我故事。后来我也进行了调整，但是我不擅长与婴儿一起玩游戏。我只能尝试改善它。在游戏和运动中，孩子的身心得到发展，身体健康。
还有一个“黄金时间”入睡，正确的睡眠将促进大脑发育当然，母亲更注重饮食，但除了良好的营养外，还存在睡眠问题。我阅读了很多有关建议孩子晚上的睡眠时间的标准，但是当达到睡眠时间时，孩子会长得更高更聪明吗?
不，还必须考虑孩子入睡的时间，因为在深度睡眠中，孩子的身体才能更好的发育。
宝宝的两个黄金睡眠时间段一、晚上的九点半12点
人体的生长激素是由垂体分泌的，而生长激素只有在深度睡眠(深度睡眠)期间才能更强烈地分泌。生长激素的分泌才能让宝宝生长跟发育。婴儿入睡后，身体分泌的生长激素是清醒时的3倍。
儿童通常可以在大约半小时内进入深度睡眠，因此建议晚上九点入睡，以免错过生长激素合成的第一个高峰。
二、早上五点七点
强烈建议早睡早起，但是孩子什么时候起床?根据24小时生长激素的分泌，我们可以看到上午5点到7点是另一个生长激素分泌旺盛的时期。如果此时婴儿处于深度睡眠状态，则生长激素的分泌比正常水平高6倍。
如果婴儿睡晚了，父母该怎么办?睡得晚肯定会延迟孩子的睡眠时间和质量。因此，父母应限制婴儿的白天睡眠时间，并尝试养成良好的午睡习惯。时间应控制在1到2个小时内。不能一个下午都在睡。白天睡觉很多，晚上自然无法入睡。
睡眠期间也有睡眠环境，尽量不要打开灯睡觉，这不仅会影响睡眠质量，还会影响生长激素的分泌。如果您打算保留一个小的夜灯，请尝试将其保持在较低且较远的位置。婴儿入睡时，最好将其关闭。
我们房子的阳台上有一盏小夜灯，起着很小的作用，但孩子晚上起来不会摔倒，至少他们可以看到路，并且有光亮。另一个好方法是告诉孩子睡前的故事。一些孩子喜欢规律的就寝习惯，例如刷牙和阅读故事。然后他知道到时间该睡觉了。
结论：每个母亲都希望自己的孩子身体越长越高，越来越棒。除了饮食和运动之外，他们还必须重视睡眠!养成良好的睡眠习惯，准时上床，准时起床，生长激素会更好地分泌。孩子怎么会长不高呢?
