健身最常见的知识点，你需要收藏一下！
硬拉变式针对不同的肌肉▼每个人都有腹肌只不过有的人上面覆盖了脂肪▼拉引体向上的正确姿势看看你一直做的对么▼俯身…
吃麦当劳到底会胖吗？为了找到答案他连着吃了6个月，体…
美国爱荷华州有一位55岁的男子JohnCisna，他一日三餐都吃麦当劳，坚持了90天，竟然瘦了37磅！John…
身体僵硬的伽人，这9个瑜伽体式要经常练！
虽然身体柔韧不一定就代表着健康，但身体僵硬意味着容易受伤。来试试这9个瑜伽动作吧，练习这些动作时，要记住以下5…
各种颈肩背腿痛？4个动作让你一身轻松
你有没有因为在电脑前坐太久而感到腰酸脖子疼?过量运动后感到肌肉又酸又胀又热又痛?根据统计，大约有70%～80%…
办公久坐身体僵硬，多练这4个动作
美国癌症协会发布的一项针对12万人、长达14年的最新研究结果令人震惊：坐得越长、寿命越短。具体怎么做才能“唤醒…
在家里该如何训练一头肌
一头肌该怎么训练，是有许多训练方法的，当然在训练方法中，有的方法很不错，有的方法比较一般，不过不管是什么方法都…
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