什么时间练腹肌最好?

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腹肌、马甲线是每个健身男人、妹子都追求的目标,腹肌马甲线的形成需要各方面因素的配合,以前我们分享过练腹肌的方法…
女生减肥训练计划表一周版

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  运动是减肥减脂最好最健康的方法,但是运动方法是很多的,而且它们各自的减肥效果是不一样的,同时有些适合女性,…
身体僵硬的伽人,这9个瑜伽体式要经常练!

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虽然身体柔韧不一定就代表着健康,但身体僵硬意味着容易受伤。来试试这9个瑜伽动作吧,练习这些动作时,要记住以下5…
各种颈肩背腿痛?4个动作让你一身轻松

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你有没有因为在电脑前坐太久而感到腰酸脖子疼?过量运动后感到肌肉又酸又胀又热又痛?根据统计,大约有70%~80%…
办公久坐身体僵硬,多练这4个动作

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美国癌症协会发布的一项针对12万人、长达14年的最新研究结果令人震惊:坐得越长、寿命越短。具体怎么做才能“唤醒…
在家里该如何训练一头肌

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一头肌该怎么训练,是有许多训练方法的,当然在训练方法中,有的方法很不错,有的方法比较一般,不过不管是什么方法都…
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